禁煙マラソン!【意思力禁煙法】で絶対成功する方法。オリジナルカウントダウン禁煙ノート【無料】プレゼント!

秋田です。

これで禁煙できなかった人は「この世」での禁煙はあきらめてください!



今回の記事は「禁煙」がテーマです。
きつい言い方をしますが・・・

秋田秀一秋田秀一

禁煙に成功する最後の方法!
これで禁煙できなかったら禁煙はあきらめた方がいいのでは・・・?

と挑戦的なコメントをしてみました。(あくまでもマーケティングを意識したキャッチコピーです)

今このページを読まれている方は、これまで禁煙にチャレンジした経験のある方かも知れません。
となれば・・・挫折した経験をお持ちだということですね。

秋田秀一秋田秀一

ご安心ください。私も失敗した経験があります。

私は、どちらかというと三日坊主的な性格です。
年の始めや新年度の始まりなどに日記を書こうと決意しても、だいたい3日で挫折します。
ビジネスマンでしたけど、まともに手帳を使ったことも(使いこなしたことも)ありません。

最近ではブログを始めてもやはり(期待を裏切らない形ですが)3日でほったらかしになってしまいます。

そんな私が過去において禁煙に成功した体験からの提案が「意思力禁煙法」です。
自分の意思の力で、やり通すという禁煙法です。

どうぞ自分で自分を追い込んでください。
最後の禁煙法です。

もちろん、同じ風邪をひいても同じ薬が効く人とあまり効かない人がいるように効果があるかどうかは、人それぞれです。
そこだけは十分にご理解ください。

・自分の意思の力だけで禁煙に成功してみせるッ!という方専用の禁煙法
・禁煙チャレンジ2人に1人は成功するかも知れない方法
・禁煙マラソン(意思力禁煙法)

ということでチャレンジしてみたい方大歓迎です。


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禁煙の体験談

禁煙体験

ここは飛ばしていただいても構いません。簡単に自己紹介させていただきます。

私は大学に入学した時点から煙草を吸い始めました。
世の中にいちばん多いパターンかも知れません。
社会人になっても吸ってました。

学生時代だとパチンコしたり、麻雀したりで夜遊びなどをするものですから、当然、煙草の本数が増えます。

社会人になってからは、アルコールが入る宴席など何軒も飲み屋さんをハシゴしたりすると、すぐに1日の本数が100本(20本入りタバコだと5箱分)くらいになることもありました。

体力にものを言わせて、ガンガン吸っていたという感じです。

それこそ、右手の人差し指と中指の間(煙草を挟むところ)が、ヤニがついて黄色く変色しているような状況でした。

しかも好んで吸っていた煙草が、ショートホープというものでした。
割と「濃いめ」の煙草です。(※ショートホープは1箱10本入りです)

毎日毎日、だいたい40本~100本という生活でした。
繰り返しますが、右手の人差し指と中指のところの臭いを嗅ぐと、ほんとニコチン(ヤニ)の臭いがしてました。

社会人になって会社の健康診断がある時など、レントゲン撮影の際には、
「俺って、専売公社(今のJT=日本たばこ産業株式会社)のマークが写るんだぜ!」なんてオヤジギャグを飛ばしてました。

そんなヘビースモーカーを卒業して、あれから35年!です。

吸い始めてからおよそ8年ほど煙草を吸っていました。
途中で禁煙を宣言したのに、隠れて吸っていた時期もありました。

それが・・・結婚を機に煙草を止めることにしたのです。
自分の家系・・・煙草を普通に吸う家庭。祖父もオヤジも自分も・・・
相手の家系・・・煙草を吸う人がいない家庭。

笑い話ですが、オヤジと一緒に相手の家に挨拶に行った時、オヤジが煙草を取り出した時に灰皿が(相手の家には)なかったのです。

最終的に、結婚(と子どもの誕生)を機に禁煙に成功しました。

前述したように意思の弱い私が禁煙できたのです。
その秘訣は何だと思いますか。

・・・・・

決意決心決断そして覚悟、それだけです。

意思の力で十分に禁煙することができるはずです。
なぜなら、人間だからです。

今回、ぜひとも禁煙に成功するゾ!と覚悟できる人のみ「意思力禁煙法」に参加されることをお薦めいたします。

よく「ダイエットマニア」と呼ばれる人たちがいらっしゃいます。
いろんなダイエットのノウハウ・ツール・器具などを試す(チャレンジする)ことが好きで、ダイエットとリバウンドを繰り返す人たちです。

同じように、ネットビジネスなどでもノウハウ・ツールコレクターという方もいらっしゃいます。
ノウハウを試すことが好き、という人たちです。

この意思力禁煙法は、それこそ意思の力だけです。
禁煙パイプなどのように段階的にニコチンの量をコントロールしていくようなツールではありません。
ノウハウだけを試したい、という思いだと(当然ですが)成功しません。

意思の力ですから、「吸いたい」という気持ちを自分でねじ伏せるだけの「力」がないと簡単に挫折します。
どうぞ本記事を読み進めながら、禁煙へのやる気に点火してください。

点火するのは、させるのは、自分自身だけです。

禁煙本気度とお遊びでの禁煙

禁煙か、それとも・・・

禁煙の決断

怒らずに聞いてください。

煙草を止めるか、死ぬかの選択を迫られたらどうしますか。
普通の人は煙草を止める、という選択をするはずです。

(自分は死ぬ方を選択するという方は、ここでご退席ください。たぶん、いかなる手法でも禁煙できないと思います)

では、もう一つの質問です。(現代ではあり得ない話なのであくまでも想像です)

もしあなたが、旅行(リゾート地)に行って迷子になり無人島で何年か生活せざるを得ない状況になったとしたら・・・さらにその島には自分1人しかいない、となったら・・・煙草を欲しがりますか。

煙草がないと生きていけない・生活できない、という状況でしょうか。
そんな心境でいられるものでしょうか。

たぶん、違うはずですね。

ということは、人は「本気に」「その気に」なれば習慣を変えることができる、ということです。
ただ、現代社会の中においてはなかなか禁煙は難しいのは事実でしょうけど。

人は、素晴らしい潜在能力があるのです。

■ 本気になれば
■ 本気モードになれば
■ 真剣になれば
■ マジになれば
■ 死ぬ気になれば

できるはずだと思います。

つまり、禁煙に失敗してしまう、というのは本気ではない、ということです。
自分に甘えがある、ということになります。

よく禁煙を始める時期の話として不思議な決意があります。

「よーし、来月から禁煙するゾ!」とか
「来年からは禁煙しよう」とか
「今日まで吸って、明日から禁煙だ」とか

極端な話だと

「この1本まで吸ってから、禁煙しよう」という決意です。

しかも残りの煙草を保管しておくことを選択する人もいます。・・・不思議な決意だと思います。

きつい言い方かも知れませんが、要は本当の本気ではない、自分への甘え、ある意味お遊び的な禁煙の決意ということなのかも知れません。

ここまでシビアな言い方をして、少し気分を害されたかも知れません。
だとしたら、私の狙い通りです。

ぜひ、自分のやる気に点火してください。
「このヤロー」と奮い立ってください。そのエネルギーで禁煙に成功できたら万々歳ですから。

さあ、次の章では(また違った観点から)またまたあなたのやる気に点火してみたいと思います。
「あなたは、だんだん禁煙したくなる。煙草を止めることを決意したくなる。本気で禁煙したくなる」

「あなたは禁煙したくなる・・・」

禁煙チャレンジスイッチに点火する

禁煙のやる気に点火する

私の案内している「意思力禁煙法」では、毎日毎日ある記録表をつけていきます。
毎日、自分の煙草を吸いたいという気持ちを数値化してそれを記録することを提案しています。

禁煙成功までの期間を最大で92日間(約3ヶ月間)としてチャレンジするものです。
タイムリミットまで、あと92日、あと91日、90日、89日・・・という具合です。

カウントダウン式の記録表なのです。

その記録表には応援のメッセージが入っています。
この章では、そのメッセージをカウントダウン式に紹介しておきたいと思います。

狙いは、あなたの禁煙魂に点火することです。
禁煙を決意・決断・決心してもらうためのものです。
手のうちをバラしました。怒らずに読んでください。(1日分、わずか3行のメッセージです)

禁煙成功のタイムリミットまで

禁煙成功のタイムリミットまで

【あと92日】

さあ、今日から禁煙開始だ!
決意した! 一度の人生だ。本気で決断・決心した!
成功した時の体験がこれからの人生を変えてくれる

【by:秋田秀一】

【あと91日】

今度こそ、だ
友だちに聞かれた時のヒーローインタビューを今から練習だ
成功の秘訣は? 「強い意思かな?(笑)」

【by:秋田秀一】

【あと90日】

今日で3日目
まさか、まさか3日坊主じゃないよね
3日できたのなら、次は30日、その次は3ヶ月だ

【by:秋田秀一】

【あと89日】

3日坊主、人の噂も75日(25日?3ヶ月)、石の上にも3年
細胞の一部が入れ替わるのも7日?3=21日という説もある
節目節目は3のつく数字。次なる目標30日までの辛抱だ

【by:秋田秀一】

【あと88日】

そろそろニコチンが切れる頃か?
意識をそらせ! 煙草・ニコチンのことを考えないのだ
意識を向ける・フォーカスするから目の前にやってくるのだ

【by:秋田秀一】

【あと87日】

煙草には血管を収縮させる働きがあったから
ギューッとした抱きしめられ感を体験したくて吸ったはず
抱きしめられ感が欲しかったら誰かに抱きしめてもらえばいい

【by:秋田秀一】

【あと86日】

今日で1週間できた。もう成功したも同然だ
1本だけなら、いいかな・・・ヤメロ!
振り出しに戻るだけではない。そんな人生になってしまうから

【by:秋田秀一】

【あと85日】

毎日、夜寝る前に鏡に向かって言い聞かせる
「お前は、必ず禁煙に成功する」
朝起きて確認する。「私は、禁煙に成功した!」

【by:秋田秀一】

【あと84日】

さあ、明日で10日目だ
もう成功したようなものだ
誘惑を呼び込むのも、負けるのも、勝つのも自分

【by:秋田秀一】

【あと83日】

あなたの周囲に禁煙に気づいた人がいるだろうか?
それとも、声高らかに宣言してからスタートした?
心配無用だ。ちゃんと天(宇宙・神さま)にも届いているから

【by:秋田秀一】

【あと82日】

禁煙パイプや禁煙飴などのツールを使わないで
意思の力だけで「やり通すこと=禁煙成功」ができたら
人生において、何でもできるということだ

【by:秋田秀一】

【あと81日】

いわば、自分自身への「しつけ」だ
これまで人生を生きてきた中で、自分を説き伏せたことが
あっただろうか。いいチャンスだ! 説き伏せろ!

【by:秋田秀一】

【あと80日】

もう、禁煙を開始した頃が懐かしくなっているのでは?
すでに細胞は入れ替わっている
これまでの人生の自分とは全く別人の自分が今を生きているのだ

【by:秋田秀一】

【あと79日】

煙草がない生活(煙草がいらない毎日)
ニコチンも完全に抜けてきている
内臓も外見も細胞レベルでどんどん変化している

【by:秋田秀一】

【あと78日】

まんざらでもない自分がいる
こんなコトなら、もっと早く禁煙しておけば良かった
大丈夫だ。人生は長い。たくさんの幸せが待ってくれている

【by:秋田秀一】

【あと77日】

空気の旨さ・美味しさを感じたことがあるか
深呼吸できる時の喜びを感じたことがあるか
これまで味わえなかった「味」と「幸せ」をたくさん感じるのだ

【by:秋田秀一】

【あと76日】

鼻から吸って、口から吐き出す
当たり前のことがうれしい
人工呼吸器のお世話になる前に本来の自分に戻れる幸せがある

【by:秋田秀一】

【あと75日】

今回、禁煙を決意したことは神さまからのシグナル?
自らの潜在意識からのヒラメキ?
いずれにしても、運命がそう伝えてきた、ということ

【by:秋田秀一】

【あと74日】

ということは・・・
禁煙成功後がほんと楽しみだ
神さまからのご褒美は、何が届くのだろうか?

【by:秋田秀一】

【あと73日】

【体験談】~26歳まで毎日2~5箱吸ってました
レントゲンを撮るとあるモノが写ると自虐ネタにしてました
「俺って専売公社(JTの前身)のマークが写るんだぜ」と

【by:秋田秀一】

【あと72日】

【体験談】いろいろありましたけど(子どものアトピー・・・)
意思の力だけで禁煙できました。だから誰でも成功できます
日記・ブログが3日も続かない私でもできたのですから

【by:秋田秀一】

【あと71日】

やったネ! みごと3週間クリアだ!
もうこれで完全に成功したも同然だ
今日が新しい自分の誕生日だ

【by:秋田秀一】

【あと70日】

もうすでに毎日の「煙草吸いたい目盛り」は1のままじゃない?
完全に縁が切れた、ということ
おめでとう! でいいかな

【by:秋田秀一】

【あと69日】

今回の、あなたの成功体験は貴重な財産
しかも、後に続く人たちの手本となるもの
体験談を書籍にすれば、ノウハウを売ることもできる

【by:秋田秀一】

【あと68日】

喫煙人口は約2,000万人。5人に1人弱が喫煙している
もし、あなたが禁煙の成功体験を本にして売れば・・・
喫煙者の中で止めたいと思っているお客さまはいくらでもいる

【by:秋田秀一】

【あと67日】

自分の変化に気づかないか?
肌の調子は? 寝起きは?
体調そのものは?

【by:秋田秀一】

【あと66日】

今では、いい思い出話になっていませんか?
あのスタートしたばっかりの頃の苦しかった日々が
ニコチンが欲しくて欲しくてたまらなかった日々が

【by:秋田秀一】

【あと65日】

最終的に、「もう大丈夫だ!」となったのはいつでしたか?
7日目、10日目、20日目・・・?
いつだったか笑い話になった自分に乾杯! ですね

【by:秋田秀一】

【あと64日】

今週でチャレンジ開始ちょうど1ヶ月目に突入する
1ヶ月禁煙できたのなら、これからもずっと一生禁煙できる
身体が別人のようになっていることを自覚できるのではないか

【by:秋田秀一】

【あと63日】

あなたの意思の力は凄いパワーを持っている
自分の人生を大きく変えることができている
これから何でもできる、成功・目標達成・自己実現・・・

【by:秋田秀一】

【あと62日】

今日でちょうど1ヶ月だ
禁煙を決意してから、チャレンジしてからあっと言う間だ
ほんと早いね。人生が早いはずだ

【by:秋田秀一】

【あと61日】

良かったね
本当に良かった
そして、頑張ったことは(大いなる)称賛もの、です

【by:秋田秀一】

【あと60日】

意思の力で、思考をコントロールする
意思の力で、人生を創造できる
意思の力で、運命を変えられる。それを実証したのだ

【by:秋田秀一】

【あと59日】

そろそろ激励のコメントも終わりにしよう
今だに、煙草が吸いたい、ニコチンが欲しいというのは
あり得ないですね。そうだったら愚の骨頂だ

【by:秋田秀一】

【あと58日】

以前が病気(ニコチン中毒)だったとすれば
生活習慣病を自ら克服できた、ということだ
もう自分で自分をほめるしかない、のだ

【by:秋田秀一】

【あと57日】

チャレンジ開始36日目
3ヶ月のゴールまであと57日
まだ記録・記入を続けるのか?

【by:秋田秀一】

【あと56日】

自分で判断
もう大丈夫だったら記入をストップだ
完全に禁煙できた、ということだ

【by:秋田秀一】

【あと55日】

そろそろ身近な喫煙者に禁煙をお薦めしてみてはどうだろうか
身近な存在にとっては、いちばんの先生(マスター)役だ
感謝されることは自分の人生を変えることにもつながる

【by:秋田秀一】

【あと54日】

怒らずに聞いて欲しい
職場での一服に費やしていた時間・・・タートルで1日○分?
もし仕事中に5分?6本だと、約30分もの時間になる

【by:秋田秀一】

【あと53日】

(同じ給料なのに)仕事場を約30分も離れている
(同じ9時~17時の勤務時間なのに)約30分もさぼっている
そんなふうに考えている人間もいるのです

【by:秋田秀一】

【あと52日】

焼肉の臭い、ニンニクの臭い、ニコチンの臭い・・・
紫煙が煙たくなっているなら本物だ
完全にニコチンが抜けきったということだ

【by:秋田秀一】

【あと51日】

歳をとって、加齢臭や口臭がきつくなる
それに煙草臭まで加わったら・・・
煙草臭だけでも消えてくれて良かった・良かった

【by:秋田秀一】

【あと50日】

「○年の煙草歴でしたが、禁煙に成功した○○です」
新しい自己紹介・キャッチフレーズで使ってもいい
ちょっとしたヒーロー・ヒロイン・有名人になれる

【by:秋田秀一】

【あと49日】

禁煙を決意したのは、自分
決断・決心したのも、自分
踏み出したからには、責任持ってやり遂げるのも、自分

【by:秋田秀一】

【あと48日】

今回、なぜ禁煙を決断したのか
なぜチャレンジすることをひらめいたのか
運命だったとすれば、成功した後に何かが待っているはずだ

【by:秋田秀一】

【あと47日】

ここまで頑張ったあなたに称賛の嵐を贈ります
凄い、すごい、スゴイ!
あんたは、エライ!

【by:秋田秀一】

【あと46日】

周囲の声はどうだった?
禁煙に失敗した「同志」からの悪魔ささやきもあったはず
それを乗り越えてきたのは本当に素晴らしいコト

【by:秋田秀一】

【あと45日】

ちょうど半分が経過した
もう大丈夫な人は(本記録表を)ここで破棄しても構わない
それとも、記念に保管しておく?

【by:秋田秀一】

【あと44日】

目標を設定して、それに自分の意思でチャレンジした
さらに意思の力で、それをクリアしてきている
それは自分なりの成功法則を見つけた、ということ

【by:秋田秀一】

【あと43日】

禁煙のコツは? 何度も失敗したんだけど・・・
どうすれば今度こそ禁煙できる?
成功したあなたは何を言ってもいいのです

【by:秋田秀一】

【あと42日】

あなたは禁煙マスター(達人)なのですから
そもそも同じ薬が効く人と効かない人がいます
禁煙もそうです。あなたのやり方はあなたオリジナルなのです

【by:秋田秀一】

【あと41日】

【体験談】またまた体験談で申し訳ないです
お酒が入る飲み会で何軒もハシゴした日は軽く100本超えました
そんな私でも「意思の力」だけで禁煙できたのです

【by:秋田秀一】

【あと40日】

できる、あなたは絶対できる
絶対に、禁煙できる! はずです
禁煙は元々の人生のシナリオに組み込まれていたものだ

【by:秋田秀一】

【あと39日】

煙草を吸う理由は?
ストレス解消? カッコいいから? 納税で貢献したいから?
いえ、早死にしたいから、ではありませんか?

【by:秋田秀一】

【あと38日】

わかっちゃいるけど、止められない?
今日も元気だ、煙草がうまいッ!
この快楽は凄いのですねェ。今となっては笑い話でしょ?

【by:秋田秀一】

【あと37日】

煙草を吸ってる人は、自分の大切な人にも薦めるのでしょうか
子どもに「お前は大きくなったら煙草を吸うんだぞ」とか
「病気になったりするけど、煙草はいいぞ」という具合に

【by:秋田秀一】

【あと36日】

今日も元気だ!
朝からご飯が美味い(こっちの方がいいキャッチフレーズですね)
体調はいかがですか? 申し分ないですね

【by:秋田秀一】

【あと35日】

口にするもの・・・添加物、賞味期限などを気にする
(消化された後は)排出されるけど、やはり吸収されるから心配
煙草の煙・・・肺や気管支についたら取れない。洗えない

【by:秋田秀一】

【あと34日】

(昔)水銀を体内に摂取・・・水俣病
カドミウムを摂取・・・イタイイタイ病
食用油からダイオキシン・PCBを摂取・・・カネミ油症

【by:秋田秀一】

【あと33日】

亜硫酸ガス(二酸化硫黄)を摂取・・・四日市ぜん息
昔むかし、4大公害病というものがありました
煙草を吸う時の化学物質・・・約4000種類?

【by:秋田秀一】

【あと32日】

ここまでお耳の痛い話(どうぞ我慢してください)
煙草を吸う時の化学物質の中に発ガン性の物質は?
約600~700種類?

【by:秋田秀一】

【あと31日】

今日は人生を振り返る
これまであなたが吸った(毎日の)本数は? 箱数は?

箱数?365日?年数?平均価格=?万円

【by:秋田秀一】

【あと30日】

車が買えた?
リフォームできた?
えっ、家が買えた?

【by:秋田秀一】

【あと29日】

もう煙草そのものに全く興味がなくなっているはず
以前の自分が懐かしいのでは?
不思議なものです。もう完全にニコチンが抜けきったのかも

【by:秋田秀一】

【あと28日】

ヤニ臭さが鼻につくようになったら本物です
一度、部屋の掃除をしてみたらいかがでしょうか
壁や家具に、かなりのヤニがくっついていることがわかります

【by:秋田秀一】

【あと27日】

煙草の臭い、ヤニの臭い
不思議だ。もう鼻につく臭いになっているはず
ほんの2ヶ月前は、匂い・香りであったはずなのに

【by:秋田秀一】

【あと26日】

思わぬ効果も発生する。ヤニで汚れないから
歯医者に行ったら早く治療が終わる
煙草を吸えば、1ヶ月もしないうちにヤニがつくから

【by:秋田秀一】

【あと25日】

たばこ事業法第39条・同施行規則第36条
「財務省令で定める文言を表示しなさい」
その文言とは・・・8パターンが例示されているのです

【by:秋田秀一】

【あと24日】

1.喫煙は、あなたにとって肺がんの原因の一つとなります
2.喫煙は、あなたにとって心筋梗塞の危険性を高めます
3.喫煙は、あなたにとって脳卒中の危険性を高めます

【by:秋田秀一】

【あと23日】

4.喫煙は、あなたにとって肺気腫を悪化させる危険性を高めます
5.妊娠中の喫煙は、胎児の発育障害や早産の原因の一つと
なります

【by:秋田秀一】

【あと22日】

6.たばこの煙は、あなたの周りの人、特に乳幼児、子供、
お年寄りなどの健康に悪影響を及ぼします。喫煙の際には、
周りの人の迷惑にならないように注意しましょう

【by:秋田秀一】

【あと21日】

7.人により程度は異なりますが、
ニコチンにより喫煙への依存が生じます
(あと一つです。我慢して聞いてください)

【by:秋田秀一】

【あと20日】

8.未成年者の喫煙は、健康に対する悪影響やたばこへの
依存をより強めます。周りの人から勧められても
決して吸ってはいけません

【by:秋田秀一】

【あと19日】

こんな表記がある国も(日本はマイルドな方ですか?)
アメリカ・・・喫煙はあなたを殺す可能性があります
EU・・・喫煙者は早死にする

【by:秋田秀一】

【あと18日】

こんなに健康に良くないものだと「国が認めている」のに
なぜ、市場で販売されているのでしょうね
莫大な税収が入るからです。喫煙者は貴重な納税者のひとりです

【by:秋田秀一】

【あと17日】

年間の煙草関係の税収は? いくらだと思いますか?
年間約2兆円!
喫煙者の方は「死」のリスクを選択して国に貢献しています

【by:秋田秀一】

【あと16日】

国からみたら・・・(手厳しい言い方ですいません)
ありがたいけど、○○な人たち、ということになりませんか?
すいません。私だけでしょうか

【by:秋田秀一】

【あと15日】

煙草が100円だとしたら、いえ、1,000円だとしたら・・・
640円は税金です(残りがお店の取り分や原材料費・・・)
本当に死のリスクを選択して「消える」煙を吸っているのですね

【by:秋田秀一】

【あと14日】

日本は毎年約92万人が生まれて
136万人が亡くなっている(平成30年)
亡くなる人の約60%が生活習慣病

【by:秋田秀一】

【あと13日】

亡くなる人の1位は、ガン(その中の1位は、肺がん)
2位、心臓病
3位、脳卒中・・・以上の3つで約60%ということです

【by:秋田秀一】

【あと12日】

全部、喫煙に関係あります
だから「死」のリスクを選択する勇気はとんでもないこと?
ガンとか末期は痛いらしいです。その時はモルヒネですけど

【by:秋田秀一】

【あと11日】

(厚生労働省のHPより・・・国が認めているということ?)
煙草を吸わない人を1とした場合との比較です
男性の場合ですが・・・肺がんの死亡率約4.5倍

【by:秋田秀一】

【あと10日】

虚血性心疾患(心筋梗塞・狭心症など)が1.7倍!
さらに脳卒中も1.7倍! そして、慢性気管支炎、肺気腫、
ぜん息、歯周病についても記載があるのです

【by:秋田秀一】

【あと9日】

ここまできたら・・・
煙草を止めて良かったですね
禁煙できて良かったですね

【by:秋田秀一】

【あと8日】

健康のありがたみ
いつものように起きる、呼吸する、食べる、寝る(熟睡する)
そして(適度な)運動する

【by:秋田秀一】

【あと7日】

喫煙から脱却できたあなた、です
どうぞ健康で元気な毎日を創造してください
趣味・嗜好は完全に変わりましたね

【by:秋田秀一】

【あと6日】

すでに、健康へと意識が変化してきているはずです
血圧、コレステロール値、血糖値、尿酸値、尿たんぱく
GOT、GPT、γ-GTP・・・次の検診が楽しみだ

【by:秋田秀一】

【あと5日】

ここまでのチャレンジ、本当にお疲れさまでした
たぶん、もうとっくの昔、禁煙に成功していることと思います
一度きりの人生ですから、これからも楽しんでください

【by:秋田秀一】

【あと4日】

もし美容に興味があるなら・・・肌の調子をチェックして
皮膚感覚を感じてみてください
内臓もキレイになっているのですよ

【by:秋田秀一】

【あと3日】

いかがでしょうか
せっかく目標を設定してチャレンジしてクリアしました
次なる人生の目標・願いごと・夢を掲げてみませんか?

【by:秋田秀一】

【あと2日】

自分の強い意思だけで目標を達成できました
素晴らしい(成功のための)資質があることを体験できました
何でもできる、何でもやれる、いつからでも変身できる

【by:秋田秀一】

【あと1日】

おめでとう!
よくやった!としか称賛できないです。ほんと凄い!
あなたは自分の人生を創造したことに自信を持っていい!

【by:秋田秀一】

【あと0日】

禁煙に成功したあなただからこそ、あらためての話です
もし続けていたら・・・これから使う予定だった煙草代は?
生きる年数?1箱○○○円?箱数?365日=?

【by:秋田秀一】

以上、禁煙のための「やる気」を喚起・持続させるためのメッセージをご案内しました。
もし、あなたが「禁煙してみようか!」と思い始めていたら、本記事の狙い通りです。

ぜひ、強い意思の力で禁煙にチャレンジしてみてはいかがでしょうか。
禁煙に踏み出すまで、あと一歩です。

禁煙マラソン(意思力禁煙法)への参加方法・・・【無料】

意志力禁煙法・カウントダウンで禁煙に成功する

禁煙するについてのいちばんの原動力は、「やる気=本気=真剣=マジ=覚悟」です。
どうぞ心の底から決意・決断・決心してチャレンジしてみてはいかがでしょうか。

これまで(有名人を含めて)禁煙に成功してきた人たちは、それぞれがいろんなコトを成功要因として挙げています。
また今は、その情報がネットなどで簡単に入手できるありがたい時代でもあります。
数を数えるとか、水を飲むとか、断食するとか・・・自分なりにいろいろと検索してみてください。

要は、死ぬ気に近いレベルの本気モードで禁煙を貫くかどうかだけです。

「煙草が吸いたい」「吸ったら美味しいだろうね」「ストレスから逃れたい=煙草がいちばん=麻痺させてくれる」という自分勝手な「思い」を、波のように次から次へと押し寄せるニコチンへの「思い」を、ねじ伏せることができるかどうかです。

意思の力だけで禁煙できた私が提唱しているのが「意思力禁煙法」です。
これは禁煙に踏み出したあなたを少しばかり応援するものです。

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カウントダウン式の禁煙記録表(ノート・日記)

1つが、前章で紹介した日替わりのメッセージもですが、毎日毎日、煙草への思い(吸いたいという気持ち)を記録していくものです。禁煙記録表です。

もちろん、同時に禁煙しながら記録していくもの、です。

煙草を吸いたいという気持ちを10段階でチェックしていきます。そして記録します。

人それぞれですが、煙草をいちばん吸いたいと思う時・場面・状況は異なるはずです。
Aさんは、食事の後がいちばん美味しいと感じる。
Bさんは、運動の後に、いちばん煙草を吸いたくなる。
Cさんは、風呂上りがいちばんだと言う。
Dさんは、寝る前の一服が最高だと感じている・・・

など、さまざまだと思いますが、いちばん吸いたいと感じる気持ちを10段階の10とします。
逆に、高熱を出して咳も止まらないというような状況だと(普通は)、吸いたいとは思わないはずです。
こんな時の気持ちを10段階の1とします。

そして、禁煙にチャレンジしたら毎日毎日、この気持ちをチェックをして記録していくのです。この10段階のチェック項目のことを・・・

「煙草吸いたい目盛り」と呼んでいます。

この煙草吸いたい目盛りのチェックで、1の評価が何日も続くようになったら、禁煙成功と判断してください。そこまでの頑張りです。

次の図のような感じで、毎日○印のところにチェックしていくものです。
○印を●印に塗りつぶしても、チェックを入れても構いません。

禁煙記録表の書き方

いちばん右の10評価から、だんだんと左の方に移ってきて特に吸いたいとは思わない1の評価が何日も続くようになったら、万々歳!です。

あとは、記録を持続する・止めるの判断はお任せします。
最大92日間のチャレンジ期間を想定していますが、10日間で禁煙できたらそれで終わりです。もし、1週間で成功できたら、そこで破棄しても構いません。

ぜひ、1日も早いタイミングでの禁煙成功につなげてください。

矢印イメージ画像

禁煙記録表のダウンロード【無料】

右クリックでダウンロード(保存)してください。


矢印イメージ画像

ぜひ、強い意思の力で禁煙に成功してください!
人生最後の禁煙にしてください!
成功をお祈りいたします。

それでも自信がない、でも禁煙したい、という方のみ(以下の案内に)お進みください。


秋田秀一秋田秀一

実は・・・
この禁煙記録表以上にあなたのやる気に点火してくれるものがあります。

それが・・・もう一つの方法とグッズ・・・

罰金制度!

【有料】で禁煙マラソンに参加する ⇒ 禁煙契約書と罰金

アフィリ王子アフィリ王子

友だち・知人と「賭け」をするところまでやらないと、真剣になれない! という人を応援します。


ネット王女ネット王女

禁煙できなかったら・・・ペナルティとして罰金を払う、というヤツですね。


禁煙契約書

秋田秀一秋田秀一

私個人としては・・・
これだと【参加料(有料)】=お金がかかりますからお薦めしません。

禁煙チャレンジで罰金を払う・払わない?

もし、あなたがこんな質問をされたらどう回答しますか。

秋田秀一秋田秀一

自らの意思の力で禁煙をやり遂げるためのいちばんの動機づけとなるものは?
何だと思いますか?

・・・・・

ズバリ、お答えします。

※実際にそんな約束をする・しないは別問題です。
⇒ いちばんの「動機」になるのは・・・お金・罰金・ペナルティです。

誰だって罰金なんか支払いたくないものです。

では次の質問です。

秋田秀一秋田秀一

あなたは、罰金がいくらだったら禁煙にチャレンジする・しないの判断の境目にしますか?


という質問です。

つまり、もし自分が禁煙にチャレンジして失敗したら、いくらまでなら罰金を支払ってもいいか、ということです。

・禁煙にチャレンジして
・もし禁煙できなかったから罰金を支払います、という約束をした場合に・・・
・その金額がいくらまでなら、そういった約束をしてもいいと考えますか

ということです。

【禁煙できなかった時に支払う罰金がいくらまでなら、チャレンジする・しない】
罰金額 参加する・しない
1,000円 参加する・○ 参加しない・×
5,000円 参加する・○ 参加しない・×
1万円 参加する・○ 参加しない・×
3万円 参加する・○ 参加しない・×
5万円 参加する・○ 参加しない・×
10万円 参加する・○ 参加しない・×
50万円 参加する・○ 参加しない・×
100万円 参加する・○ 参加しない・×

「そんなチャレンジをして失敗した時に罰金を払うなんて絶対したくない」ということでしたら、たぶん(ずっと)禁煙できないかも知れませんね。

成功しさえすれば、罰金を支払う必要はないのですから。
本気で禁煙を成功させたい、今度こそマジで禁煙するゾ!という人は、たぶん成功するでしょうから罰金を考える必要はありません。

【有料】で禁煙契約書を交わして禁煙にチャレンジする!

右クリックでダウンロードして記入してみてください



記入できたら・・・禁煙開始! です。

※個人情報の絡みがありますので契約書を契約の相手方である当社に送付される必要はありません。
※あくまでも自分のモチベーション用に目のつくところなどに貼ってください。

わざと【有料】=罰金ありで禁煙にチャレンジしたい! 今度こそ! という方へ

禁煙チャレンジ罰金

もし自分を「背水の陣」的なシチュエーションに追い込んで禁煙にチャレンジしたい、絶対に成功させるという方は罰金ありの禁煙チャレンジも用意しました。

あなたが設定する金額で、私どもと約束しませんか・契約しませんか、というものです。
「禁煙契約書」を正式に発動させるものです。

※実際に、罰金を支払う・支払わないは、最終段階であなたが決めてください。
チャレンジした後からの判断で結構です。(もちろん支払わなければならない、というものではありません)

ただ、強い動機づけのために「禁煙契約書」に罰金を組み込んで背水の陣でチャレンジする、というのが意思力禁煙法の仕掛けの一つです。

参加料・・・1万円(税込)・・・ただし、返金されません!

市民マラソン大会への参加・エントリーのようなものです。
マラソンで大会当日に欠場しても参加料は返ってきません。同じようなものです。

自分を追いつめる意味でチャレンジしてみたい、という方は下記口座まで1万円お振込みください。

【振込口座】
・楽天銀行
・支店名: ワルツ支店
・支店番号:204
・預金種目:普通預金
・口座番号:7030407
・口座名義:サクセスキューブ株式会社



秋田秀一秋田秀一

遠い宮崎の地から
あなたの禁煙成功をお祈りさせていただきます。

自分で失敗した、と判断した時の罰金(ペナルティ)について

禁煙に成功すれば、バンバンザイです。

万が一、失敗した時には罰金を払って区切りをつける、という手もあります。

秋田秀一秋田秀一

任意での罰金です。
実際に支払う必要はありません。
ただし、善意から罰金をお支払いしてくださるなら・・・喜んでいただきます。

前記口座までお振込みください。

禁煙マラソン【有料コース】に参加された方への特典

ただし、完走=禁煙成功された方のみです。
禁煙に失敗した方へはありません。(エントリー料=参加料=1万円が没収される方になります)

完走者=禁煙成功者への特典

禁煙マラソン完走=禁煙成功です。

自分で目標を設定してそれに向けてエネルギー・情熱を注いで、目標を達成させることができた、ということは人生において夢実現のコツをマスターしたことといっしょです。

ぜひ、同じ「やり方」をこれから人生創造に応用してください。

そんな人生における目標達成の達人に下画像のような賞状(A4版)を送付させていただきます。

禁煙マラソン成功者への賞状

禁煙マラソン成功者のみなさまへ

自主判断、自主申告で構いません。

⇒ 禁煙マラソン成功報告 から自主申告してください。

特典を送付させていただきます。

さいごに

■ 禁煙グッズ・・・意思力禁煙法の「カウントダウン式禁煙ノート」・・・無料。
■ 禁煙マラソン・・・禁煙契約書に署名してチャレンジ!・・・無料。
※ ただし自主申告で、断念した時の罰金はいくらでも(喜んで)お受けさせていただきます。
■ 禁煙マラソン・・・有料(1万円)で禁煙契約書にサインしてチャレンジする!
⇒ 1万円お振込みください。(参加料は失敗しても返金されません)
⇒ 自主申告で成功したら、表彰状を送付させていただきます。



禁煙する・禁煙成功

ネット上でいろんな情報をみると、2年間禁煙したけど、また煙草を吸い始めたというような声を見かけることがあります。

せっかく禁煙できていたのに・・・残念ですね。
単純な私見ですが、それだともったいないですね、という感じです。

ただ、まずは禁煙に成功しないことには次なる人生は展開していきません。

また、世の中にはたくさんの禁煙グッズやノウハウ(書籍)が出回っています。
これまでいろんなやり方にチャレンジしてきた方も大勢いらっしゃることと思います。

今回、本気で禁煙へのラストチャレンジとして人生を変える、自己実現をはかる、という方がいらっしゃいましたらぜひトライしてみてください。

意思力禁煙法は単純です。
・要は、本気かどうか、というだけの世界です。

・真剣に・心から・マジに・本気モードで禁煙にチャレンジするか、という覚悟だけです。

人は、(肉親や最愛の人の死など)とんでもないことに遭遇すると思考・習慣・行動を変えることができるものです。
たとえ、そこまでなくても喫煙は自分の死に直結することもあり得る話です。

どうぞ意思力禁煙法が禁煙の動機づけと点火剤、さらには禁煙成功のもとになってくれたらうれしい限りです。

興味のあられる方のご参加をお待ちいたしております。
人生は一度きり、ですから。

禁煙に成功する最後の方法・・・
これで禁煙できなかったら禁煙はあきらめてください!

禁煙マラソン(意思力禁煙法)

ここまで本当にありがとうございました。

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